ENSINO TRADICIONAL DE ASHTANGA YOGA
Sa.Bu é um estúdio dedicado ao ensino e à prática do método de Ashtanga Yoga, tal como é transmitido no SYC (Sharath Yoga Center), seguindo o sistema tradicional de transmissão de conhecimento, Parampara. Através dos nossos professores Lucas Carvalho e Sasha Masiello, ambos professores autorizados Nivel 2 pelo SYC.
O nosso estúdio funciona num formato misto, com aulas diárias presenciais e online, oferecendo um espaço de prática consistente, acessível e dedicado ao estudo contínuo do Ashtanga Yoga.
No Sa.Bu, as aulas são conduzidas no formato Mysore, seguindo a tradição de ensino transmitida por Sharath Jois, anteriormente, por Sri K. Pattabhi Jois. Este método respeita a forma tradicional de aprendizagem do Ashtanga Yoga, onde cada praticante desenvolve a sua prática de forma progressiva e individual.
Durante a aula, cada aluno pratica ao seu próprio ritmo, aprendendo gradualmente a sequência de posturas do método. À medida que a prática é memorizada e aprofundada, o professor orienta o processo, oferecendo ajustes e novas posturas quando o aluno está preparado para avançar.
O Ashtanga Yoga é um método dinâmico e transformador que, através de uma prática regular e dedicada, promove uma evolução gradual tanto no corpo como na mente. Com o tempo, a consistência na prática abre espaço para um processo profundo de auto-observação e auto-conhecimento, construído passo a passo pela experiência individual de cada praticante.
ESTILO MYSORE
LED - AULA GUIADA
As aulas guiadas de Ashtanga Yoga destinam-se a alunos com alguma experiência no método e, de acordo com a tradição, não são recomendadas para iniciantes. Para participar, é importante que o praticante tenha uma prática regular no estilo Mysore e que tenha desenvolvido a sua sequência pelo menos até Marichyasana B. Neste formato de aula, a prática é conduzida pelo professor através da contagem tradicional dos vinyasas. Todos os alunos praticam em conjunto, seguindo o mesmo ritmo e a mesma respiração, o que convida a uma maior atenção, concentração e presença ao longo da sequência. No nosso estudio, as aulas guiadas são conduzidas pelas professoras Sarah Jane e Sofia Bui aos sábados de manhã, online e presencial, e destinam-se a alunos que já estejam preparados para este formato de prática. Os alunos serão avisados pelos professores assim que estiverem preparados para frequentar estas aulas.
PRÁTICAS RESTAURATIVAS
Nas pausas do Ashtanga Yoga convidamo-lo(a) a um momento de pausa, relaxamento e cuidado profundo. As nossas aulas de Práticas Restaurativas On-line realizadas em cada Lua Cheia e Lua Nova, são uma oportunidade única para desacelerar e nutrir o corpo e a menteEstas sessões envolvem, Meditações Guiadas — para acalmar a mente e cultivar presença, Pranayamas — exercícios de respiração para regular o sistema nervoso, Yin Yoga — que permite alongar profundamente e libertar tensões acumuladas e Gentle Vinyasa — um movimento suave que reconecta corpo e respiração.Este é o convite perfeito para dar descanso às práticas mais dinâmicas criando espaço para renovação, equilíbrio e serenidade interior, a partir do conforto da sua casa.
INSCRIÇÃO
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