No método de Ashtanga Yoga recomenda-se descanso físico nos dias de Lua. Quando a prática é feita de forma regular sentimo-nos mais conectados com os ciclos naturais.​ Os dias de Lua convidam-nos a abrandar, e recuperar energias, definir novas intenções e a conectar-nos com práticas mais restaurativas ou com o estudo da filosofia do Yoga.

  A Lua Cheia surge quando está em oposição ao sol e tem uma força de expansão, o que tende a deixar-nos mais ativos, despertos, com visível energia, mas a mente  pode demonstrar  inquietação e falta de foco. ​A Lua Nova acontece quando está em conjunção com o sol e traz consigo uma energia de contração, introspecção, reflexão e de maior calma. O corpo pode apresentar sinais de inércia e pouca vontade para movimento e actividade.